Benefícios da sílica para a saúde óssea, pele, cabelo e muito mais!

Você sabia que o segundo elemento mais abundante na crosta terrestre é a sílica? Mais de 90% da crosta terrestre é feita de sílica! 

Mas a sílica é muito mais que um elemento da terra: é também um mineral essencial para a densidade óssea. Embora você não tenha ouvido falar muito sobre isso…

Sílica vs. Silício

Primeiro, vamos esclarecer esses dois termos, pois eles geralmente são usados ​​de forma intercambiável. Mas há uma diferença.

Quimicamente, a sílica é a forma de óxido de silício. Isso significa que a sílica é silício com uma molécula de oxigênio conectada a ela via ligação covalente. Portanto, a sílica é freqüentemente chamada de dióxido de silício e depois reduzida para silício.

Em comparação, o silício não é uma molécula, mas um átomo. Ela raramente existe em sua forma natural, então você quase sempre a vê em sua forma de sílica.

Embora não exista ingestão diária recomendada de sílica, a pesquisa confirma que é essencial para a saúde, por dentro e por fora.

Por fora, a sílica ajuda a promover uma pele, cabelos e unhas saudáveis. Isso ocorre porque a sílica é um ingrediente-chave na criação de colágeno – um componente básico da sua pele, cabelos e unhas.

Por dentro, a sílica é um dos minerais que seus ossos devem ter para melhorar sua força e densidade.

Saúde dos ossos e sílica

Qual a importância da sílica para a saúde dos ossos? Bem, a deficiência de sílica pode causar deformidades nos ossos periféricos e no crânio; reduza a cartilagem (necessária para articulações saudáveis); interrompa a produção de colágeno e perturbe o equilíbrio mineral no fêmur e nas vértebras.

Em outras palavras, você pode pensar em sílica como a cola estrutural que mantém nossos corpos juntos.

E quando se trata de nossos ossos, a sílica tem vários usos. Mais importante ainda, reduz a quebra óssea e estimula a formação de novos ossos. Essa é uma combinação rara que a maioria dos nutrientes não oferece.

Pesquisas mostram que a sílica pode:

1 – Estimule os osteoblastos (suas células de construção óssea) aumentando a síntese de colágeno proteico:

O colágeno é uma proteína que fornece a estrutura de seus ossos, enquanto o cálcio e outros minerais preenchem e fortalecem essa estrutura. Essa combinação torna seus ossos flexíveis e fortes o suficiente para suportar o estresse como quedas.

2 – Inibir osteoclastos (suas células que reabsorvem os ossos) desencorajando diretamente a reabsorção óssea:

A reabsorção óssea ocorre quando os osteoclastos quebram o tecido ósseo e liberam os minerais. Isso resulta na transferência de cálcio do tecido ósseo para o sangue. Mas queremos que esses minerais fiquem dentro, não fora!

3 – “Carregue” sua formação óssea:

Você sabe o porque o centro de tecnologia na Califórnia se chama Vale do Silício? Bem, isso ocorre porque o silício é um ingrediente-chave dentro de toda essa tecnologia. O silício fornece cargas elétricas para que seus telefones, computadores e tablets funcionem corretamente. E faz o mesmo pelos seus ossos. De fato, sua mineralização óssea ocorre em áreas com carga negativa no osso. E sim, as cargas negativas vêm dos cristais de sílica que reagem ao estresse físico no osso.

Nos últimos 30 anos, houve uma extensa pesquisa sobre o papel do silício na dieta.

No Framingham Offspring Cohort Study, os pesquisadores observaram que pelo menos 40 mg de silício por dia representavam 10% maior densidade mineral óssea do que a ingestão mais baixa em torno de 14 mg de silício por dia. (Isso foi especialmente verdadeiro para o osso externo mais denso – chamado osso cortical – nos homens e nos quadris das mulheres na pré-menopausa.)

Outro estudo sobre silício descobriu mais do mesmo em mulheres pós-menopáusicas com osteoporose. E desta vez, o osso interno esponjoso – conhecido como osso trabecular – se beneficiou da suplementação de silício.

Os participantes do estudo foram divididos em três grupos: um grupo controle; um grupo que recebeu uma injeção com 16,5 mg de silício por semana durante quatro meses; e um terceiro grupo recebendo um suplemento de silício oral com 27,5 mg por semana, durante três meses. As mulheres seguiram suas dietas normais, sem suplementação de cálcio ou vitamina D.

Ambos os grupos de silício tiveram aumentos significativos no volume ósseo trabecular em comparação com o grupo controle.

Mas a sílica beneficia mais do que apenas seus ossos!

A sílica às vezes é chamada de “mineral de beleza” porque melhora a elasticidade da pele, o crescimento das unhas e os cabelos.

Tivemos clientes ligando e dizendo que suas unhas e cabelos estão crescendo mais rápido e mais forte depois de tomar o BIOMAC Cálcio Vegetal Marinho.

Embora o BIOMAC Cálcio Vegetal Marinho não tenha sido estudado especificamente para isso, nosso palpite é que a maioria das pessoas é deficiente em alguns dos minerais, como sílica, vanádio e manganês. E uma vez que eles começam a receber doses adequadas, eles veem melhorias como essa.

E é fácil ver o porquê. Afinal, lembre-se dos estudos de silício acima, onde os sujeitos melhoraram a densidade óssea com apenas 16,5 mg por semana? Bem, BIOMAC Cálcio Vegetal Marinho possue todos os 13 minerais essenciais a sua saúde.

Não faz mal usar as probabilidades a seu favor quando se trata de minerais para construção óssea!

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Sílica em Alimentos

Infelizmente, minerais como a sílica estão se tornando raros em nossas dietas modernas. No entanto, os níveis naturais de sílica tendem a ser muito mais altos em alimentos à base de plantas do que em laticínios ou produtos à base de carne. De fato, a sílica se torna parte da composição estrutural de uma planta, o que aumenta sua força e rigidez.

Agora, aqui estão algumas boas plantas e outras fontes de sílica:

Grãos integrais não refinados:
  • Aveia
  • Cevada
  • Farelo de arroz
  • Farelo de trigo
 
Frutas e Vegetais:
  • Abacates
  • Pepinos
  • Aspargos
  • Espinafre
  • Vegetais de raiz
  • Morangos
 
Frutos do mar:
  • Mexilhões
Ervas:
  • Cavalinha
  • Urtiga
  • Confrei

 

Portanto, procure grãos integrais não refinados, vegetais de raiz, mexilhões e até ervas como rabo e urtiga para ajudar a complementar sua ingestão diária.

Para garantir que você obtenha minerais suficientes, você também pode tomar suplementos nutricionais. Felizmente, o BIOMAC Cálcio Vegetal Marinho contém os minerais essenciais para a construção óssea em proporções naturais para aqueles que estão dentro de ossos saudáveis!

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