O manganês é fundamental para os ossos porque é necessário para a produção de sulfato de condroitina, que desempenha um papel fundamental nas primeiras etapas da formação óssea. E é o co-fator de uma enzima antioxidante chamada superóxido dismutase mitocondrial (MnSOD), que é tão vital para a vida que os animais criados para a falta de MnSOD morrem quase imediatamente.

A mineralização óssea não pode começar sem o manganês devido ao papel essencial desse mineral em nossa produção de sulfato de condroitina. O sulfato de condroitina em parceria com a osteocalcina (enzima mineralizante óssea dependente da vitamina K2) forma a matriz extracelular, que forma tecidos conjuntivos como tendões , ligamentos, ossos, pele e cartilagem. Como a glucosamina, o sulfato de condroitina também tem sido usado como um complemento alimentar para a osteoartrite.

Além de conferir às cartilagens suas propriedades elásticas, também se acredita que o sulfato de condroitina tenha um efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço associados à osteoartrite.

Em humanos, a insuficiência de manganês promove baixa densidade mineral óssea e osteoporose, e a baixa atividade de MnSOD aumenta o risco de osteoporose – e câncer, diabetes, doença cardiovascular e doença de Alzheimer.

Pesquisas realizadas na Bélgica mostraram que mulheres com osteoporose apresentaram níveis significativamente mais baixos de manganês no sangue em comparação com controles saudáveis. As mulheres com osteoporose também apresentaram menor volume ósseo trabecular e menor densidade mineral óssea. (O osso trabecular é a parte interior e mais metabolicamente ativa de nossos ossos. Se seus ossos fossem M & Ms, o osso trabecular seria o centro do chocolate mole. O osso cortical, o exterior duro, seria a fina casca de doce.)

Outra pesquisa descobriu que homens alimentados com uma dieta sem manganês se tornaram deficientes em apenas 39 dias. E os níveis sanguíneos de cálcio também aumentaram significativamente, indicando que a deficiência de manganês dificultava a deposição de cálcio nos ossos e / ou aumentava a retirada de cálcio dos ossos.

Para obter mais informações sobre manganês, consulte nossa página de visão geral de manganês.