O cálcio é o mineral mais abundante no corpo e é definitivamente um mineral “importante” dentro de nós. E por uma boa razão. Sem cálcio, não poderíamos construir (ou manter) nossos ossos ou dentes.

Quase 99% do cálcio em nossos corpos serve como o principal componente estrutural em nosso esqueleto, onde também é usado como uma “conta bancária” de cálcio, da qual é possível fazer retiradas para liberar cálcio em nossa corrente sanguínea, caso ocorra uma queda nos níveis sanguíneos.

A Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição (NHANES), um programa de estudos desenvolvido para avaliar o estado nutricional e de saúde de adultos e crianças nos Estados Unidos, mostra que americanos de todas as idades não estão chegando nem perto do cálcio suficiente dos alimentos que ingerimos.

E os dois grupos etários com maior probabilidade de obter cálcio insuficiente de sua dieta são os dois grupos etários que mais precisam de cálcio:

A suplementação de cálcio para compensar esses déficits é extremamente importante!

Para obter mais informações sobre o mineral mais abundante em seu corpo, consulte nossas páginas sobre visão geral do cálcio, benefícios do cálcio e alimentos ricos em cálcio.