Você pode ter ouvido a citação de Hipócrates: “toda doença começa no intestino”. E com mais pesquisas apoiando o papel que desempenha em sua saúde geral, não é algo a se esquecer!

Seu intestino, ou sistema gastrointestinal, contém 100 trilhões de microorganismos. Essa é a sua ‘microbiota’. A função principal deles é ajudá-lo a digerir alimentos, absorver nutrientes e excretar resíduos.

Porém, quando sua microbiota se desequilibra, seu intestino se torna menos eficaz em todos os seus empregos. E isso pode causar vários problemas, como síndrome do intestino irritável, doenças auto-imunes e obesidade.

Então, como você pode apoiar seu intestino?

Como você deve saber, os probióticos são bactérias úteis que aumentam seu sistema imunológico, protegem seu intestino de invasores prejudiciais e muito mais.

Pesquisas recentes mostram efeitos promissores de probióticos em seus ossos também. Cientistas suecos relataram suas descobertas surpreendentes no Journal of Internal Medicine. Os cientistas acompanharam 70 mulheres osteopênicas (idade média de 76) durante um ano inteiro. Metade das mulheres recebeu Lactobacillus reuteri 6475 (L. reuteri 6475), uma cepa probiótica especial. A outra metade recebeu um placebo.

(Nota: não houve diferenças significativas nas densidades ósseas da linha de base e outras leituras de saúde entre os dois grupos. E nenhum dos participantes tomou nenhum medicamento para perda óssea.)

As mulheres que tomaram L. reuteri 6475 misturaram em uma bebida e a consumiram duas vezes por dia. Os cientistas mediram alterações na densidade mineral óssea na tíbia de cada mulher (osso da tíbia) após 12 meses. E os resultados os chocaram …

Enquanto ambos os grupos perderam densidade óssea, o grupo placebo perdeu quase o dobro da quantidade do grupo L. reuteri 6475!

Esse probiótico único era a única diferença entre os dois grupos, e nem os cientistas nem os participantes sabiam quem estava tomando o quê (um estudo padrão-ouro, duplo-cego). Curiosamente, os pesquisadores suecos não conseguiram identificar exatamente por que as bactérias probióticas reduziram a perda óssea. Para descobrir isso, mais pesquisas são necessárias.

Mas tendo dito isso … Existem algumas razões convincentes para que isso possa ser. (Uma das razões pode ser porque “boas bactérias” ajudam na absorção de minerais!).