O estrôncio é seguro e eficaz para a saúde óssea?

Muitas pessoas questionam a segurança do estrôncio. Você pode estar preocupado com isso. Afinal, há muitas informações conflitantes por aí, e nem sempre é fácil distinguir o fato da ficção …

Portanto, neste artigo, vamos esclarecer as preocupações de segurança sobre a suplementação de estrôncio de uma vez por todas. Você descobrirá:

  • Como o estrôncio tem sido usado com segurança por mais de cem anos para apoiar a saúde óssea e como ele pode ajudá-lo a aumentar sua densidade óssea também
  • As diferentes formas de estrôncio, incluindo quais são seguras para tomar
  • A evidência clínica e a pesquisa sobre a segurança e eficácia do estrôncio
  • E tudo o mais que você precisa saber sobre o estrôncio para tomar uma decisão informada para sua saúde!

 

O que é estrôncio?

O estrôncio é um mineral natural. É um membro do grupo dois da tabela periódica dos elementos – logo abaixo do cálcio e do magnésio!

O estrôncio pode ser encontrado no solo, na água e em alimentos de uso diário, como grãos, feijão, espinafre, alface, entre outros.

Também está naturalmente presente em seu corpo. Assim como o cálcio, 99% do estrôncio em seu corpo está em seus ossos. Na verdade, esses dois minerais estão intimamente relacionados. Ambos são absorvidos em seu intestino, incorporados ao osso da mesma maneira e eliminados de seu corpo pelos rins.

O estrôncio também tira seu cálcio relativo no que diz respeito aos benefícios para a saúde óssea. Anos de pesquisa mostram que este mineral tem incríveis propriedades de fortalecimento dos ossos. Na verdade, pesquisas sobre estrôncio e saúde óssea mostraram-se promissoras já em 1910!

Então, vamos dar uma olhada mais de perto na pesquisa em questão …

História dos suplementos de estrôncio

– 1787:

O estrôncio deve o seu nome à aldeia escocesa, Strontian, onde foi descoberto pela primeira vez em um suprimento de minério em 1787.

– 1808:

O elemento estrôncio foi isolado pela primeira vez por Sir Humphrey Davy em 1808.

– 1910:

O potencial do estrôncio para a saúde óssea foi reconhecido já em 1910. Um estudo de tratamentos com estrôncio relata que:

“Em 1910, a primeira investigação elaborada dos efeitos do estrôncio estável no osso sugeriu que ele estimula muito a formação de tecidos osteóides e tende a reprimir o processo de reabsorção nos ossos.”

Portanto, no início do século XX, os sentimentos sobre o estrôncio eram extremamente positivos. Na verdade, o estrôncio foi usado medicinalmente por mais de cem anos … antes dos eventos que o fariam cair em desuso. (Mais sobre isso em instantes.)

– 1916:

O uso medicinal de sais de estrôncio foi descrito pela primeira vez em Squire’s Companion to the British Pharmacopeia em 1916. Este trabalho foi escrito por Sir Peter Wyatt Squire, um químico farmacêutico e farmacêutico da família real, e forneceu uma visão geral dos tratamentos medicinais aceitos na época.

– 1955:

O estrôncio também foi listado no Dispensatório dos Estados Unidos até 1955.

O Dispensatório dos Estados Unidos é usado até hoje e fornece uma revisão abrangente dos tratamentos médicos reconhecidos pela Farmacopeia dos Estados Unidos, pela Farmacopeia Britânica e pelo Formulário Nacional. É uma espécie de “enciclopédia” de tratamentos, testes, processos e dosagens conhecidos usados ​​na medicina.

– 1959:

Em 1959, pesquisadores da Mayo Clinic conduziram um dos primeiros estudos em humanos investigando os efeitos do estrôncio nos ossos. Eles administraram 1,7 gramas de estrôncio natural diariamente (na forma de lactato de estrôncio) a 32 pacientes com osteoporose. Os pacientes tomaram estrôncio por um período de três meses a três anos.

De cara, você pode ver que houve algumas limitações neste estudo. A amostra era pequena e a duração do tratamento variava muito. Também não houve grupo de controle (grupo de participantes que não faz o tratamento), o que é preferido em estudos clínicos para descartar a possibilidade de um efeito placebo. Dito isso, uma vez que alguns pacientes notaram melhorias por três anos completos, é mais provável que suas melhorias fossem reais, e não psicológicas.

Apesar dessas limitações, os resultados do estudo mostraram-se promissores. Notavelmente, nenhum efeito colateral foi relatado – mesmo quando o estrôncio foi ingerido por anos e em níveis muito maiores do que você obteria com uma dieta normal. Todos os pacientes experimentaram alívio da dor óssea, com 16% relatando melhora moderada e 84% relatando melhora significativa. E 78% mostraram um aumento na massa óssea.

Agora, os raios-X na década de 1950 não eram tão sofisticados quanto os modernos exames DEXA. Portanto, é difícil dizer com precisão quanta melhoria foi observada e se as melhorias também teriam sido observadas nos outros 22% com uma varredura mais precisa.

Independentemente disso, os resultados deste estudo foram positivos e deveriam ter impulsionado o estrôncio para o centro das atenções – tanto por seu uso terapêutico potencial no tratamento da osteoporose quanto por seu notável perfil de segurança.

Infelizmente, eventos no cenário mundial interferiram …

– 1950 a 1960:

Para entender como o estrôncio caiu em desuso, precisamos recuar um pouco. Durante a Segunda Guerra Mundial, os Estados Unidos lançaram o Projeto Manhattan com o apoio do Reino Unido e Canadá. O Projeto Manhattan foi o codinome para o esforço de pesquisa e desenvolvimento para criar armas nucleares.

Em 1945, a primeira bomba atômica foi detonada. Mas os testes nucleares não param por aí. Isso continuou por anos nos anos 50 e 60. E, entre outros problemas, a precipitação desse teste nuclear produziu uma forma perigosa e radioativa de estrôncio chamada estrôncio-90.

Claro, a mídia publicou muitas histórias sobre envenenamento por estrôncio radioativo no povo americano. Portanto, na opinião pública, não havia duas maneiras de fazer isso – o estrôncio tornou-se conhecido como um veneno.

Com toda a probabilidade, é por isso que os primeiros estudos mostrando os benefícios do estrôncio natural no tratamento da osteoporose foram desconsiderados até quase 30 anos depois …

– 1981 a 1985:

Em 1985, o Dr. Stanley C. Skoryna, da Universidade McGill, retomou a linha de pesquisa. O Dr. Skoryna ficou intrigado com o potencial do estrôncio – especialmente depois de ver o sucesso em um estudo que ele conduziu em 1981 sobre o efeito do gluconato de estrôncio em pacientes com câncer ósseo metastático.

Então, ele conduziu um estudo humano em pequena escala que mais uma vez mostrou os benefícios potenciais do tratamento com estrôncio para humanos …

Em seu estudo, o estrôncio natural, na forma de carbonato de estrôncio, foi administrado a três mulheres e três homens com osteoporose. As mulheres receberam 700 mg por dia, enquanto os homens receberam 600 mg por dia por um período de seis meses. Uma biópsia óssea, que é um teste que coleta uma amostra de tecido do seu osso, foi feita antes e depois do período de seis meses.

Os resultados dessas biópsias mostraram um aumento de 172% na taxa de formação óssea, mas nenhuma alteração na reabsorção óssea. Além disso, os pacientes notaram redução da dor óssea e melhora da mobilidade. E, novamente, nenhum efeito colateral adverso foi relatado.

Agora, havia um total geral de seis participantes no estudo do Dr. Skoryna. Claro, esta amostra é extremamente pequena, então não podemos generalizar nenhuma das descobertas deste estudo. Mas vale a pena mencionar porque marcou o início de um interesse renovado pelo estrôncio.

E, em última análise, esse interesse levaria ao desenvolvimento de uma forma inteiramente nova de estrôncio chamada ranelato de estrôncio.

Agora, entraremos em detalhes sobre o ranelato de estrôncio em um momento. Mas observe que grande parte da pesquisa moderna sobre estrôncio e densidade óssea foi feita na forma de ranelato artificial. E muito da má reputação moderna do estrôncio também vem dessa forma.

Felizmente, também houve vários estudos em humanos usando citrato de estrôncio natural com resultados extremamente positivos. Você deve ter notado na linha do tempo visual acima. Não se preocupe, veremos isso em detalhes na seção a seguir …

Mas, primeiro, é importante distinguir entre os três tipos diferentes de estrôncio que apresentamos brevemente até agora: estrôncio natural, ranelato de estrôncio e estrôncio radioativo.

Formas de estrôncio, comparadas

Existem várias formas de estrôncio e nem todas são igualmente benéficas.

A razão pela qual existem diferentes formas de estrôncio é que, como o cálcio e o magnésio, este mineral não pode existir por si mesmo. Tem que se ligar a outros materiais para formar um sal estável. (Um sal estável é um composto que tem um número igual de íons carregados positivamente e negativamente.)

Esses sais podem ser formados com materiais naturais como lactato de estrôncio, carbonato de estrôncio e citrato de estrôncio.

Ou os sais de estrôncio podem ser feitos em um laboratório com materiais sintéticos. O exemplo mais comum disso é o ranelato de estrôncio, um medicamento prescrito, que é feito com ácido ranélico. E, claro, também há estrôncio radioativo, que é uma forma instável do mineral.

O ponto chave a entender aqui é que, tomados na dosagem certa e com os nutrientes complementares certos, os sais de estrôncio naturais são seguros e extremamente benéficos para os ossos. (Veremos como obter o máximo do seu suplemento de estrôncio um pouco mais tarde!)

Por outro lado, o ranelato de estrôncio e o estrôncio radioativo apresentam problemas de segurança e podem causar efeitos colaterais adversos.

Vamos dar uma olhada em cada uma das diferentes formas de estrôncio:

1 – Sais naturais de estrôncio (citrato de estrôncio):

Como vimos nas primeiras pesquisas com estrôncio, existem várias formas naturais desse mineral. Na verdade, estudos sobre carbonato de estrôncio, lactato de estrôncio e gluconato de estrôncio, todos se mostraram promissores para a saúde óssea no século XX.

Outra forma comum de estrôncio natural é o citrato de estrôncio. Citrato de estrôncio é apenas estrôncio de ocorrência natural (o tipo que você encontrará no solo, nos alimentos do dia-a-dia e nos ossos) ligado ao ácido cítrico. Bem, o ácido cítrico também é natural e, como você deve ter adivinhado pelo nome, vem de frutas cítricas como limão e laranja.

E o citrato de estrôncio é a forma de estrôncio comumente usada em suplementos. Por ser feito com um aglutinante natural, o citrato de estrôncio não causa nenhum dos efeitos colaterais desagradáveis ​​sobre os quais você pode ter lido online. (Esses efeitos colaterais estão relacionados ao ranelato de estrôncio, que abordaremos a seguir.)

De fato, nos últimos anos, vários estudos clínicos em humanos foram conduzidos usando citrato de estrôncio e nenhum efeito colateral adverso foi relatado em nenhum deles!

2 – Ranelato de estrôncio:

O ranelato de estrôncio é um medicamento vendido sob uma marca comercial. Agora, os sais naturais de estrôncio não podem ser patenteados. Portanto, a única razão pela qual o ranelato de estrôncio pode ser vendido com uma marca é porque ele é uma forma sintética de estrôncio feita em laboratório.

Mas como surgiu o ranelato de estrôncio?

Bem, quando os pesquisadores começaram a revisitar o estrôncio como um potencial tratamento para a saúde óssea no final do século 20, uma empresa farmacêutica desenvolveu e patenteou uma versão medicamentosa do estrôncio chamada ranelato de estrôncio.

Mas o ranelato de estrôncio é a forma de estrôncio sobre a qual você deve ter lido informações preocupantes!

Lembre-se de que o estrôncio não pode existir sozinho. Portanto, o ranelato de estrôncio é o estrôncio ligado ao ácido ranélico. E o ácido ranélico é um composto sintético que é potencialmente tóxico. À luz dessas informações, a longa lista de efeitos colaterais associados ao ranelato de estrôncio começa a fazer sentido.

Em 2014, o Comitê de Avaliação de Risco de Farmacovigilância (PRAC) da Agência Europeia de Medicamentos recomendou que o ranelato de estrôncio não fosse mais usado como uma abordagem para perda óssea grave.

Esta avaliação foi revisada pelo Comitê de Medicamentos para Uso Humano (CHMP) da Agência Europeia de Medicamentos. No final, o comitê recomendou que o ranelato de estrôncio fosse mais restrito. Basicamente, os pacientes só podem ser tratados com ranelato de estrôncio se não puderem tomar nenhum dos outros medicamentos aprovados.

Por essas razões, o ranelato de estrôncio nunca foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA). Isso significa que o ranelato de estrôncio não está disponível no Canadá ou nos Estados Unidos.

E, como abordamos anteriormente, o ranelato de estrôncio está se tornando cada vez mais restrito na Europa, à medida que as preocupações com a segurança aumentam. O citrato de estrôncio natural, por outro lado, está amplamente disponível em todo o mundo.

O problema é que as pessoas frequentemente confundem as formas naturais de estrôncio com a forma não natural de ranelato de estrôncio. Você pode até ter sido aconselhado a evitar estrôncio pelo seu médico. Infelizmente, pode ser um caso de identidade trocada. O médico que desaconselha o uso de estrôncio geralmente confunde os sais naturais de estrôncio com ranelato de estrôncio e prefere cautela.

* Sempre mantenha o seu médico a par da sua saúde, bem como dos suplementos que pretende consumir.

3 – Estrôncio Radioativo:

Existem duas formas de estrôncio radioativo: Estrôncio-89 e estrôncio-90.

O estrôncio-89 e o estrôncio-90 são o resultado de precipitação nuclear e são considerados instáveis, mas o estrôncio-90 é particularmente perigoso.

O estrôncio-90 é encontrado no solo, embora geralmente em pequenas quantidades. A grande preocupação dos anos 1950 e 60 era que o estrôncio-90 encontrasse seu caminho para o suprimento de alimentos e sua ingestão poderia levar a um risco maior de certos tipos de câncer. Felizmente, os níveis de estrôncio-90 hoje são muito baixos.

O estrôncio-89 tem sido usado terapeuticamente para tratar câncer metastático. Mas a preocupação com esse uso de estrôncio radioativo é que ele pode danificar a medula óssea e agir como um carcinógeno potencial (uma substância que pode causar câncer) em altas doses.

Existem também dois isótopos de estrôncio radioativo (um isótopo é uma variante de um elemento que possui um número diferente de nêutrons): 85Sr e 89Sr. Esses isótopos são usados ​​para administrar drogas quimioterápicas e em estudos cinéticos. (Cinética é o estudo da taxa em que ocorrem os processos químicos.)

Mas, como você pode ver, o estrôncio radioativo não é usado em suplementos de estrôncio ou em qualquer tipo de tratamento para osteoporose.

O resultado final é que há muita confusão entre esses três tipos de estrôncio. Portanto, embora o estrôncio natural tenha sido usado terapeuticamente por centenas de anos – e todas as evidências apontam para sua segurança e eficácia – as pessoas frequentemente o rejeitam devido a noções pré-concebidas.

Mas a maré está mudando … e graças a vários estudos modernos, agora temos evidências clínicas de que o citrato de estrôncio natural é uma abordagem segura e eficaz para aumentar a densidade óssea. Então, vamos aprofundar essa pesquisa!

Segurança e eficácia do estrôncio

Conforme observado na seção de história, a grande maioria das pesquisas sobre estrôncio na última década foi conduzida usando ranelato de estrôncio.

E sim, esses estudos mostram que o ranelato de estrôncio pode beneficiar a saúde óssea. Na verdade, dois grandes ensaios clínicos randomizados (RCTs) com ranelato de estrôncio [1, 2] mostraram que ele reduziu significativamente o risco de fratura e aumentou a DMO.

Outro estudo analisou os dados desses dois ECRs e determinou que o ranelato de estrôncio reduziu o risco de fratura vertebral em 40% após três anos. Notavelmente, este efeito foi independente dos fatores de risco individuais para fraturas osteoporóticas, como DMO basal, histórico familiar e índice de massa corporal basal. Em outras palavras, o estrôncio foi capaz de reduzir o risco de fratura mesmo sem levar em consideração a densidade óssea. Uma façanha incrível!

Portanto, esses estudos sugerem que o estrôncio é eficaz no fortalecimento dos ossos por longos períodos. E mesmo que esses estudos tenham sido feitos com ranelato de estrôncio, os efeitos positivos podem ser atribuídos à porção de estrôncio da droga, e não ao ácido ranélico.

Na verdade, os especialistas relatam que “parece ser a porção de estrôncio das moléculas que exerce a maior parte ou todo o efeito positivo sobre os ossos”.

O problema são os efeitos colaterais que vêm com o ranelato de estrôncio. O ácido ranélico no ranelato de estrôncio prejudica o bom trabalho do estrôncio e, francamente, o risco associado a este tratamento não vale o ganho potencial.

Mas e se você substituir o ácido ranélico por um aglutinante natural como o ácido cítrico? Bem, em teoria, você ficaria com todos os incríveis benefícios do estrôncio para a saúde óssea, e nenhum dos efeitos colaterais de sua forma de droga. Isso é exatamente o que mostram as pesquisas modernas sobre a suplementação natural de citrato de estrôncio.

Até o momento, existem quatro estudos clínicos em humanos que demonstram a segurança e eficácia do citrato de estrôncio. Agora, observe que embora o citrato de estrôncio tenha um perfil de segurança notável, há uma contra-indicação, que examinaremos um pouco mais adiante na página.

Mas, primeiro, aqui está um resumo dos estudos modernos sobre citrato de estrôncio:

Estudo de combinação de micronutrientes para os ossos (COMB): densidade óssea após intervenção com micronutrientes

Link de estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265100/

Tipo de estudo: Estudo de coorte retrospectivo - "Retrospectivo" refere-se ao fato de que este estudo não foi pré-planejado, mas os pesquisadores analisaram os dados existentes. “Coorte” refere-se ao fato de os participantes serem escolhidos em um grupo específico (neste caso, um posto de saúde ambiental).

Resumo: O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos da terapia suplementar com micronutrientes na densidade mineral óssea. A terapia com micronutrientes incluiu uma combinação de vitamina D3, vitamina K2, citrato de estrôncio, magnésio e ácido docosahexaenóico (DHA), que é um tipo de ácido graxo ômega 3.

A partir de 2006, pacientes com baixa densidade óssea que frequentaram uma clínica de saúde ambiental no Canadá, receberam diferentes opções de tratamento - uma delas é a terapia com micronutrientes. Esses pacientes receberam literatura médica sobre a eficácia das intervenções com micronutrientes, bem como informações sobre os tratamentos tradicionais.

Muitos pacientes estavam interessados ​​na terapia com micronutrientes. Frequentemente, eles já haviam tentado tratamentos tradicionais sem sucesso. No final, os pesquisadores identificaram uma amostra de 77 pacientes que seguiram o plano de intervenção com micronutrientes por um ano.

O plano incluiu:

  • DHA (de óleo de peixe purificado): 250 mg por dia
  • Vitamina D3: 1000 UI por dia
  • Vitamina K2: 100 ug por dia
  • Citrato de estrôncio: 680 mg por dia
  • Magnésio elementar: 25 mg por dia

 

Os pacientes incluídas no estudo eram predominantemente mulheres na pós-menopausa (81%). Destes pacientes, muitos recusaram o tratamento padrão ou tentaram outros tratamentos sem sucesso. Ao final de um ano, os pesquisadores descobriram “melhora significativa na densidade óssea” medida por uma varredura DEXA.

Na verdade, os pacientes aumentaram em média: 4% para o colo femoral, 3% para o quadril total e 6% para a coluna total. Os pesquisadores relataram que a maioria dos pacientes aumentou sua DMO em mais de 3% no primeiro ano de terapia com micronutrientes isolada.

Além do mais, nenhum dos participantes experimentou uma fratura enquanto seguia este plano de saúde óssea, nem foram relatados quaisquer efeitos colaterais adversos. Observe que a dose de citrato de estrôncio administrada neste estudo foi a mesma do ensaio clínico anterior: 680 mg. Mas neste estudo, os pacientes tomaram com segurança uma dose diária de citrato de estrôncio durante um ano inteiro.

Resultados: Os resultados deste estudo foram impressionantes. O fato de que todos os participantes aumentaram significativamente sua densidade óssea em um ano apóia o uso desse tipo de abordagem de “multi-nutrientes”.

Mais uma vez, o citrato de estrôncio não pode levar o crédito por todos os ganhos de densidade óssea vistos neste estudo.

No entanto, os resultados deste estudo foram especialmente promissores porque nenhum dos participantes experimentou uma fratura. E, claro, a prevenção de fraturas é uma medida chave de sucesso quando se trata de tratamentos para osteoporose.

Mais uma vez, nenhum dos participantes relatou efeitos colaterais adversos. Portanto, esses resultados apoiam ainda mais a segurança de tomar 680 mg de citrato de estrôncio por dia, mas durante um ano inteiro desta vez.

Estudo de tratamento de osteopenia com micronutrientes de melatonina (MOTS): um estudo translacional avaliando melatonina, estrôncio (citrato), vitamina D3 e vitamina K2 (MK7) na densidade óssea, rotatividade do marcador ósseo e qualidade de vida relacionada à saúde em mulheres pós-menopausadas osteopênicas após um RCT duplo-cego de ano e em co-culturas Osteoblasto

Link de estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310667/

Tipo de estudo: Ensaio Randomizado Controlado (RCT) duplo-cego - um ensaio duplo-cego é um estudo em humanos onde nem os pesquisadores nem os pacientes sabem quem está no grupo de controle com placebo e no grupo de tratamento.

Resumo: Este intrigante RCT de um ano investigou os efeitos de um regime de saúde óssea que incluía; melatonina, citrato de estrôncio, vitamina D3 e vitamina K2. Os pesquisadores apelidaram este tratamento de “MSDK”. Seu objetivo era avaliar a DMO e a qualidade de vida em mulheres osteopênicas na pós-menopausa que receberam tratamento com MSDK.

Embora 184 mulheres tenham se inscrito para participar, muitas não atenderam aos critérios do estudo. Por exemplo, alguns tinham escores de densidade óssea normais, alguns tomavam medicamentos conflitantes e alguns tinham outras condições, como colite ulcerosa e artrite reumatoide.

Assim, desses candidatos, 79 foram convidados a participar do estudo. Infelizmente, 50 indivíduos optaram por não participar por motivos pessoais, como medo de fazer parte do grupo placebo. Ao final, foram coletados dados de 22 mulheres na pós-menopausa, osteopênicas, com idades entre 49 e 79 anos.

Essas mulheres foram colocadas no grupo de controle com placebo ou no grupo de tratamento MSDK. O grupo de controle tomou duas cápsulas de placebo por dia contendo fibras vegetais. O grupo MSDK tomou duas cápsulas por dia que continham:

  • Melatonina: 5 mg
  • Citrato de estrôncio: 450 mg
  • Vitamina D3: 2.000 UI
  • Vitamina K2: 60 mcg

 

Uma varredura DEXA foi realizada no início e no final do período de estudo de um ano para medir as mudanças na DMO. O risco de fratura também foi avaliado no início e no final do estudo usando a Ferramenta de Avaliação de Risco de Fratura (FRAX). Os participantes registraram a ingestão diária de comprimidos, a duração do sono, a atividade física e qualquer outra informação sobre seu bem-estar em um diário.

No final do período de estudo de um ano, as mulheres no grupo MSDK mostraram melhorias significativas na densidade óssea em comparação com as mulheres no grupo placebo. Eles aumentaram a DMO da coluna lombar em 4,3% e a DMO do colo do fêmur esquerdo em 2,2%.

Além disso, o grupo MSDK diminuiu seu risco de fratura osteoporótica importante em 6,48% com base nos dados FRAX. Isso contrasta fortemente com o grupo do placebo, cujo risco de fratura aumentou 10,8%. Finalmente, os participantes de ambos os grupos não relataram efeitos adversos em seus registros diários ou durante seus check-ups bimestrais.

Resultados: Embora o número de participantes neste estudo tenha sido limitado, a força do desenho do estudo dá peso aos seus resultados. Este foi o primeiro ensaio clínico duplo-cego controlado randomizado moderno para investigar os efeitos do citrato de estrôncio, em combinação com outros nutrientes, na saúde óssea.

O fato de que o regime MSDK não apenas aumentou a densidade óssea, mas reduziu significativamente o risco de fratura em comparação com o grupo de placebo é extremamente promissor. Observe que esta descoberta vem de dados FRAX, que é uma ferramenta de avaliação que prevê o risco de fratura com base em fatores de risco clínicos.

Obviamente, o citrato de estrôncio foi tomado em combinação com melatonina, vitamina D3 e vitamina K2. Portanto, as melhorias não podem ser atribuídas apenas ao estrôncio. Mas, novamente, isso apóia o uso de citrato de estrôncio como parte integrante de uma abordagem multi-nutriente para a saúde óssea.

A dose de citrato de estrôncio foi um pouco menor neste estudo: 450 mg. No entanto, os participantes não relataram efeitos colaterais adversos ao longo de um ano inteiro. Então, agora, vimos estudos clínicos em humanos onde o citrato de estrôncio foi tomado, sem efeitos colaterais por períodos que variam de seis meses a sete anos!

Também é importante notar que os pesquisadores monitoraram os marcadores de formação óssea do soro (sangue) neste estudo. E eles descobriram que o tratamento MSDK diminuiu a proporção da reabsorção óssea para a formação óssea! Isso está de acordo com o que sabemos sobre o duplo efeito do estrôncio nos ossos. Ou seja, esse estrôncio estimula a construção óssea e retarda a reabsorção óssea. Para obter mais informações sobre os benefícios específicos para a saúde óssea do estrôncio, visite nossa página "Benefícios do estrôncio".

Melhore sua saúde já!

Melhore sua saúde já!

Estrôncio Mitos

Agora, você viu algumas pesquisas que mostram que o citrato de estrôncio natural é uma maneira segura e eficaz de aumentar a densidade óssea.

Você também descobriu a vasta diferença entre citrato de estrôncio natural e ranelato de estrôncio sintético, que vem com uma longa lista de efeitos colaterais.

Mas você ainda pode estar se perguntando se outras afirmações que ouviu sobre o estrôncio são verdadeiras. Por exemplo, há um equívoco comum de que o estrôncio distorce os resultados de DEXA. Mas a verdade é que a quantidade de estrôncio que afeta os resultados de DEXA é insignificante.

Outro equívoco comum é que o estrôncio pode realmente fazer com que os ossos se tornem mais frágeis e sujeitos a fraturas. Mas isso é baseado apenas em especulação e não em qualquer tipo de evidência científica.

Pelo contrário, o estrôncio demonstrou reduzir o risco de fratura independentemente da densidade óssea! Portanto, independentemente de qualquer aumento na densidade óssea que você possa ver, o estrôncio pode ajudá-lo a evitar uma fratura … que é o objetivo final de qualquer regime para melhorar a saúde óssea.

Estrôncio e os benefícios para a saúde óssea

O estrôncio é realmente um mineral excepcional para a saúde óssea. Na verdade, ele pode fazer algo que nenhum outro mineral do mundo pode …

Como mencionamos anteriormente, o estrôncio estimula a taxa de formação de osso novo e diminui a taxa de quebra do osso. Este poderoso efeito duplo é sem dúvida um grande contribuinte para o aumento da densidade óssea visto em estudos clínicos usando citrato de estrôncio.

Além disso, o estrôncio também tem quatro outros benefícios importantes para a saúde óssea. Para ler mais sobre todos os benefícios do estrôncio comprovados pela ciência, visite nossa página “Benefícios do estrôncio”.

Alimentos ricos em estrôncio

Conforme mencionado no início deste artigo, o estrôncio é um mineral traço! Portanto, traços de estrôncio podem ser encontrados nos alimentos, mas não é excessivamente abundante. Dito isso, alguns alimentos são fontes mais ricas de estrôncio do que outros.

Para descobrir como incorporar estrôncio em sua dieta de forma eficaz, visite nossa página “Alimentos ricos em estrôncio”.

Contra-indicações de estrôncio

Como vimos, o citrato de estrôncio é seguro e sem efeitos colaterais para a maioria das pessoas. Mas há uma exceção à regra!

Se você tem doença renal crônica, pode moderar ou evitar a suplementação de estrôncio, dependendo da gravidade da doença. Isso ocorre porque o estrôncio é eliminado pelos rins. E, claro, pessoas com essa condição não podem remover resíduos também por meio dos rins, portanto, um excesso de estrôncio pode se acumular no corpo.

Além do mais, se você estiver em diálise para doença renal, o fluido de diálise pode conter altas concentrações de estrôncio. Portanto, não é de surpreender que alguns pacientes em diálise tenham concentrações elevadas de estrôncio nos ossos e uma proporção mais alta de estrôncio para cálcio em seus ossos. Isso pode contribuir para a osteomalácia – uma condição em que os ossos ficam moles.

Observe que a osteomalácia é frequentemente observada em indivíduos com doença renal que não estão em diálise e têm níveis normais de estrôncio no osso. Isso ocorre porque os rins deficientes perdem sua capacidade de ativar a vitamina D, que é a chave para a absorção de cálcio. Além disso, eles são menos capazes de reabsorver o cálcio que passa pelos rins. Portanto, o cálcio é duplamente difícil de encontrar! Tudo isso para dizer que, na maioria das vezes, o estrôncio não tem nada a ver com a osteomalácia observada na doença renal crônica.

O melhor teste para medir a função renal é chamado de taxa de filtração glomerular estimada (eTFG). Pode ajudar a determinar em que estágio da doença renal você está. Simplificando, quanto mais baixo for o eTFG, mais prejudicada será a função renal.

* Nós do BIOMAC, reiteramos que sempre que for consumir um suplemento novo, um médico de confiança deve ser informado. Ele saberá se a sua condição de saúde é compatível com a suplementação.

Como obter o máximo do seu suplemento de estrôncio

Como com qualquer regime de saúde óssea, existem algumas “melhores práticas” ao tomar estrôncio!

Aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo a maximizar os benefícios para a saúde óssea de seu suplemento de citrato de estrôncio:

Tome 680 mg de citrato de estrôncio por dia.

Se você tem baixa densidade óssea, obterá o máximo benefício com uma dose de 680 mg de citrato de estrôncio por dia. Por que 680 mg? Se você se lembra, a maioria dos estudos clínicos em humanos com citrato de estrôncio foi conduzida com essa dose. Esses estudos mostraram que 680 mg de citrato de estrôncio por dia eram seguros e eficazes para aumentar a densidade óssea. 

Separe a ingestão de cálcio e estrôncio por pelo menos duas horas.

O cálcio e o estrôncio são minerais quimicamente semelhantes e usam a mesma via de absorção. Portanto, se você tomar cálcio e estrôncio ao mesmo tempo, eles competirão pela absorção – uma competição que o cálcio sempre vence. Isso significa que você não iria se beneficiar com o suplemento de estrôncio! Esse problema é facilmente evitado tomando seus suplementos de cálcio e estrôncio com pelo menos duas horas de intervalo. 

Limite o consumo de alimentos processados.

O fosfato (um composto químico que contém fósforo, geralmente um sal) reduz significativamente a absorção de estrôncio. Os fosfatos são usados ​​como conservantes na maioria dos alimentos processados, portanto, leia atentamente os rótulos nutricionais. Na maioria das vezes, os fosfatos são encontrados em alimentos como refrigerantes, produtos de panificação doce, cereais, biscoitos, pizza, carnes curadas, aves, vegetais processados, produtos de ovo, doces e chocolate.

Inclui todos os nutrientes essenciais para a formação de ossos.

Embora o estrôncio ofereça benefícios de suporte ósseo notáveis, não é de forma alguma uma “bala de prata”. E como você pode ver na pesquisa sobre citrato de estrôncio, é melhor usá-lo em combinação com outros nutrientes! Isso porque construir ossos é um esforço de equipe. Seus ossos requerem 13 minerais essenciais (um dos quais é o estrôncio) e 3 vitaminas. Isso inclui cálcio, magnésio, boro e vitaminas D3, K2 e C – para citar apenas alguns!

Recupere sua densidade óssea de forma segura e natural com estrôncio

Os benefícios para a saúde óssea do estrôncio nunca foram questionados. Sua segurança, por outro lado, sim …

Mas a principal lição aqui é que o citrato de estrôncio natural é seguro e extremamente benéfico para os ossos. E quem questiona a segurança do estrôncio natural está confundindo-o com os outros dois tipos: ranelato de estrôncio e estrôncio radioativo.

As formas naturais de estrôncio têm sido usadas com segurança na medicina há mais de 100 anos. De fato, estudos demonstraram benefícios para a saúde óssea do estrôncio já em 1910. Infelizmente, devido a um caso de “identidade equivocada”, o estrôncio caiu em desuso na década de 1950.

E, novamente, no século 21, o estrôncio natural foi confundido com o ranelato de estrôncio – uma versão sintética com muitos efeitos colaterais adversos potenciais.

Felizmente, há um crescente conjunto de evidências clínicas para apoiar a segurança e a eficácia do citrato de estrôncio natural. Estudos clínicos em humanos da última década demonstraram que o citrato de estrôncio ajuda a aumentar a densidade óssea, sem causar quaisquer efeitos colaterais, mesmo quando tomado por um período de tempo prolongado.

* Consulte o seu médico para que os dois possam avaliar a sua saúde e checarem a possibilidade de suplementação.

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